Anxiété Insomnie Psychologie Sommeil
Mieux dormir malgré l’anxiété
L’anxiété est l’un des premiers ennemis du sommeil. Vous êtes allongé dans le lit, les yeux ouverts, et vous avez beau essayer de dormir, votre esprit tourne à toute vitesse. Les pensées s’enchaînent, les inquiétudes s’accumulent, et plus les heures passent, plus vous anticipez la fatigue du lendemain. Vous redoutez déjà les réveils nocturnes, la somnolence diurne, la difficulté à bien dormir. Si ce tableau vous est familier, vous n’êtes pas seul. En France comme ailleurs, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie chronique, souvent en lien avec un stress ou une anxiété sous-jacente. Et cette relation n’est pas à sens unique Lire la suite…