Anxiété Insomnie Psychologie Sommeil
Mieux dormir malgré l’anxiété
Difficultés à dormir et Anxiété En France comme ailleurs, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie chronique, souvent en lien avec un stress ou une anxiété sous-jacente. Et cette relation n’est pas à sens unique : plus on est anxieux, moins on dort bien, et moins on dort bien, plus on devient anxieux. Alors, comment favoriser l’endormissement, réguler les cycles de sommeil, et enfin réussir à retrouver un sommeil calme et réparateur ? C’est ce que nous allons voir ici. L’anxiété est l’un des premiers ennemis du sommeil. Vous êtes allongé dans le lit, les yeux ouverts, et vous avez beau essayer Lire la suite…